ヨガレッスン
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夙川公民館
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En Smile Yoga（縁☆スマイルヨガ）では、ゆったりとした呼吸、シンプルな動き、そして音のヨガ（ナーダヨガ）を大切にしています。
心とからだをやさしく整え、深くリラックスできるクラス内容です。
ヨガが初めての方も、どうぞ安心してご参加ください。
☆レッスン☆
やさしいヨガ
陰ヨガ
健康体操
ナーダヨガ（歌うヨガ*)
ヨガニードラ
瞑想
お持物：ヨガマット又はバスタオル、お水
☆レッスン代☆
【オンラインレッスン】
1回2000円
☆Zoom環境のご準備をおねがいします。
【対面】
ドロップイン：1回3300円
９回回数券（３か月有効）：2500円 X 9
レンタルマット：300円
☆内容や会場により変動がございますので、詳細はお申し込み時にお伝えいたします。
☆価格は予告なく改定させていただく場合がございます。
*歌わなくても参加OKです。
ヨガレッスンについて
やさしいヨガ：呼吸に合わせてゆっくり体を動かし、心と体を整えます。体力に自信がない方にもおすすめです。
陰ヨガ：ひとつのポーズを静かにキープし、体の深い部分をゆるめます。リラックスしたい方にぴったりです。
健康体操：やさしい体操で、筋力・柔軟性・バランス感覚をゆっくり育てます。運動が久しぶりの方も安心してご参加いただけます。
ナーダヨガ：ナーダヨガ（音のヨガ）やキルタン（歌う瞑想）、音を使った静かな瞑想のクラスです。心と体をやさしく整えていきます。
音にふれ、声を出すことで自然と心が整っていきます。インドの伝統と日本の感性を大切にした、やさしくあたたかなクラスです。
ヨガニードラ：横になって受ける、深いリラクゼーションの瞑想です。
私のガイドの声に身をゆだねるだけで、心と体がやさしく整います。
ヨガニードラは、深いリラクゼーションをもたらし、ストレスの軽減・睡眠の質の向上・心の安定に効果があります。